第一样；小米红枣山药粥
食材包括小米，铁棍山药，大枣，枸杞。
制作方法如下；
第二样；姜枣水煮荷包蛋
需要准备生姜3片，大枣6个，鸡蛋2个，红糖。
具体做法；
第三样；燕麦南瓜粥
准备老南瓜1块，燕麦片，冰糖。
制作过程；
第四样：百合莲子银耳羹
食材有干银耳1朵，百合，莲子，冰糖枸杞，清水。
详细步骤；
今日入中伏，一定要养阳，早餐稀饭豆浆换成它，清内热补虚
来源：洱海新闻 分类：美食
第一样；小米红枣山药粥
食材包括小米，铁棍山药，大枣，枸杞。
制作方法如下；
第二样；姜枣水煮荷包蛋
需要准备生姜3片，大枣6个，鸡蛋2个，红糖。
具体做法；
第三样；燕麦南瓜粥
准备老南瓜1块，燕麦片，冰糖。
制作过程；
第四样：百合莲子银耳羹
食材有干银耳1朵，百合，莲子，冰糖枸杞，清水。
详细步骤；
