8个注意事项教你防治胆结石,远离胆结石

时间:2018-01-01 13:30:55 来源:能量健康短视

原标题:8个注意事项教你防治胆结石,远离胆结石

俗话说“病从口入”,很多疾病都是饮食习惯不当而造成的,控制好自己的嘴是可以避免很多疾病上身的。然而,如今美食越来越多,即使有颗想控制饮食习惯的心,也有张不听控制的嘴啊!

结石就是其中容易钻空子的疾病之一,不良的饮食会导致它在你的体内慢慢地积累,然后等到自己“强大”了就会爆发出来,一旦发作就会出现巨大的疼痛感,让人生不如死。不管是胆结石还是肾结石,又或者是尿结石,想想自己身体里长石头了,能好过吗?

在胆结石患者中,年龄超过40岁的肥胖女性较为常见。这个年龄段的女性身体中雌激素水平高,会影响肝内葡萄糖醛酸胆红素的形成,使非结合胆红素增高;雌激素又影响胆囊排空,引起胆汁淤滞,这样极易形成结石。

以前写过两篇治疗结石的文章,可帮助患者轻松排出结石,有需要的患者也在百度里搜到,也可推荐给身边的结石患者朋友:

1:结石有效排出宝典

2:一起谈排石茶

同时,有研究显示,体重超过正常标准15%的人群,胆结石的发病率比正常人高5倍。肥胖者大多脂肪和胆固醇摄入过多,加之活动又少,久而久之易生胆结石,所以四十岁以上的肥胖女性要尤为注意。不仅如此,提醒市民,都市白领工作繁忙,饮食和作息不规律也会导致胆结石的产生。比如,经常不吃早餐会使胆汁排空障碍,胆汁浓缩,胆酸含量减少,利于胆结石形成。脂肪和胆固醇摄入多,很容易形成胆固醇结石。甜食吃得过多又促进胰岛素分泌,会加速胆固醇沉积。

注意事项——

(1)注意减肥。研究表明,体重超过正常标准15%以上的人,胆结石发病率比正常人高5倍。

(2)一定要吃早餐。长期不吃早餐会使胆汁浓度增加,有利于细菌繁殖,容易促进胆结石的形成。

(3)平时多运动。有些人运动少,天长日久其胆囊肌的收缩力必然下降,胆汁排空延迟,容易造成胆汁瘀积,胆固醇结晶析出,为形成胆结石创造了条件。

(4)每晚喝一杯牛奶或早餐进食一个煎鸡蛋,可以使胆囊定时收缩、排空,减少胆汁在胆囊中的停留时间,有效预防胆结石。坚果类食物也是预防胆结石的绝佳选择。

(5)胆结石患者绝对不能吃内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物;禁食如马铃薯、豆类、洋葱等容易产生气体的食物;脂肪含量多的高汤也在禁忌之列;少吃生冷、油腻、刺激性及烈酒等易助湿生热食物,使胆汁瘀积;加工食品和高糖分的食物也要避免进食。

(6)餐后不要吃零食。餐后坐着吃零食的习惯可能是中国人胆结石发病率增高的原因之一。当人呈一种蜷曲体位时,腹腔内压增大,胃肠道蠕动受限,不利于食物的消化吸收和胆汁排泄,饭后久坐妨碍胆汁酸的重吸收,导致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调,胆固醇易沉积下来。

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