借助瑜珈轮怎么更好完成后弯?

时间:2019-01-15 14:10:52 来源:铂凌瑜伽学院

原标题:借助瑜珈轮怎么更好完成后弯?

瑜伽轮是练习瑜伽必不可少的工具之一,被称为:

打开肩部胸部最好的神器之一。

改善肩部和颈部驼背的最佳工具之一。

最快摆脱神器的平衡,提升气质的运动形式。

放松脊柱骨骼的最佳神器。

瑜伽轮也被称为曲线背面、神器的列、按摩神器、椎骨松弛器、平衡训练器。

轮瑜伽功效:

1、按摩脊柱以释放脊柱压力,并增强脊柱的灵活性;

2、有效地打开肩膀和胸部,改善胸部预感的不良姿势;(露肩)

3、自由腰椎骨压,改善骨盆斜倚,为腰部的直线度创造自然曲率;(放松所需)

4、伸展腰部肌肉,缓解腰部疼痛(腰痛需要)

5、有效放松小腿,改善小腿肌肉外翻,腿部肿胀,疏通经络。

瑜伽轮适合人群

1、含胸驼背者

例如,长期久坐的上班一族,不良坐姿很容易形成含胸驼背,从而影响脊椎的正常生长。

2、瑜伽初学者

除了帮助安全练习外,弯曲还可用于帮助保护每处的关节。

3、中级高级练习者

除了后弯之外,它还是一个反转、支持、平衡身体的辅助。

通过瑜伽轮的实际操作,我们可以更好地改善我们的肩膀和脖子驼背等·问题,同时有助于迅速提高身体协调、能力,塑造身体完美曲线。

最新网 www.zuinow.com 2019-01-15 14:10:52

瑜伽 神器 驼背 脊柱 改善

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