乒乓球教学:错误的握拍导致手指无法正确传导力,你的握拍正确吗

时间:2019-03-19 22:59:38 来源:乒乓网资讯

原标题: 乒乓球教学:错误的握拍导致手指无法正确传导力,你的握拍正确吗

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对乒乓球初学者首先要求有一个正确的握拍方式,不仅仅关系到发力和以后的进阶,更重要的是手腕的灵活性包括对小球的处理,正反手的转换影响很大。

横板握拍有深握、浅握之分,又有正手利、反手利之说,各有优缺点,可自行搜索关键词,在此不再赘述。每人应根据自己的情况,不断调整适应,寻求一种最适合自己的握拍方法,以求扬长避短。

横板握法的中指、食指和拇指握紧球拍是传递击球力量、调节用力方法的关键。反手进攻时,拇指压拍控制拍形角度,传递击球力量,食指的根部关节是用力的支点;正手进攻时,食指与中指压拍控制拍形角度,传递击球力量,拇指第一指节是用力的支点。

轻松握住拍柄的无名指、小指和手掌与握住拍颈、拍面的中指、食指和拇指配合协调用力,灵活改变拍形角度,并保持拍形稳定。注意避免小指、无名指、中指与手掌过于攥紧球拍。

以下是常见错误握拍方法:此图虽为深握法,但是小指、无名指、中指与手掌过于攥紧球拍,拍形过于灵活而不够稳定,影响击球的准确性,减低用力击球时的手感。

此图中拍头有点上翘,而翘腕是横板大忌,“宁要吊,不要翘”,也就是说稍有点吊腕是可以接受的,而翘腕则把手腕锁死,限制击球的灵活性以及调节。

一般在击球的高速中正反手的转换对初学者是个头疼问题,首先要以反手来球为基点,毕竟由反手到正手较正手转反手顺且快。

乒乓网李志国

最新网 www.zuinow.com 2019-03-19 22:59:38

击球 拍形 正手 反手 中指

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