"宝宝才6个月，就查出了牛奶过敏，我当时脑子一片空白。"
"想着给宝宝加辅食，又怕加错，每天查资料查到凌晨三点，越看越慌……"
若是牛奶过敏宝宝的妈妈，这样的感受你一定不陌生。
牛奶蛋白过敏在婴幼儿中的常见程度很高。但对新爸妈而言，当知晓宝宝存在过敏时，焦虑和迷茫会接踵而至——辅食到底啥时候能加？头一口该喂什么呢？会不会让孩子的过敏情况恶化？营养能不能跟得上？
网上各种信息真多，真不知道该听谁的。
别着急。今天要介绍的内容，源自一本专为过敏宝宝家庭编写的实用手册——《从过敏回归健康 儿童过敏家庭实用手册》。内容很实在，就告诉你：牛奶过敏宝宝的辅食，应该何时、怎样、吃什么、吃多少。
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辅食添加的时机
有牛奶过敏的宝宝，和其他正常宝宝一样，4到6个月大时就可以开始加辅食，不需要特意拖延。但关键要严格遵守，避开所有含有牛奶蛋白的食品。家长在买辅食时，一定要仔仔细细看配料表，还要注意有无提示生产线可能混入过敏原的风险。
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保证营养均衡
宝宝的第一口辅食，应该优先选择含铁丰富的糊状食物，比如强化了铁的婴儿米粉。等宝宝适应了米粉，再慢慢来，逐一尝试其他种类的辅食。添加辅食要循序渐进，从单一到多样，从细腻到粗糙，从稀到稠。每次只加一种新食物，连续观察3到5天，确认宝宝没有不良反应，才能再试着加新的。等宝宝能适应好几种辅食后，要尽量让辅食多样化，并且适当补充钙剂，确保营养全面。
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需要避开的食品时间和重新尝试的时机
要严格避免所有含牛奶蛋白的食物至少6个月。然后，要让专科医生评估，确认宝宝已经能够耐受牛奶蛋白了，这样才可以开始吃含牛奶蛋白的辅食，或者更换奶粉。
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添加辅食和换奶粉的时间点
如果辅食添加和换奶粉的时间正好是同一天，应该先加辅食。等辅食添加顺利了，再进行换奶粉。这么安排一方面能让宝宝的营养更全面，另一方面，如果宝宝出现不舒服的情况，就更容易判断是加辅食引起的，还是换奶粉引起的。
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满6个月龄后，宝宝必须加辅食
* 6月龄
最先添加含铁丰富的糊状食物，比如肉泥、肝泥、强化了铁的婴儿米粉、蛋黄、绿叶菜泥等。
* 7到9月龄
* 10到12月龄
* 13到24月龄
