不少人常年受手脚冰凉、小腹发凉、肩腰僵硬、身体困重之苦，特别是三伏天贪凉吹空调、喜欢吃凉食，导致体内积聚许多年头寒湿。一般祛湿食材只能辅助表层除湿，很难彻底清除深层寒毒。花椒在中医看来是天然“纯阳之物”，性温能驱寒、通经络、散湿毒，是专门用来根除体内深层寒湿的食材。用花椒搭配家常食材煮水喝，温和不燥、能深入肌理，逐层将沉积多年的寒湿排出来，身体变得轻松舒畅，可有效告别虚寒湿的体质。
1. 花椒姜枣茶
所需食材
花椒8克、生姜3大片、红枣5颗、清水750毫升
制作流程
第一，生姜清洗后连皮切片，姜皮可以利水祛湿，不要削掉；红枣清洗后掰开去核，这样更易释放出香味。
第二，花椒用清水快速清洗，去掉表面灰尘杂质。
第三，把所有食材一同放进养生壶或者小锅中，倒入准备好的清水。
第四，开大火让水沸腾，然后转小火慢煮20分钟，充分熬出食材药性。
第五，停火后静置5分钟，把茶汤滤出来放温后即可饮用，可以反复加开水冲泡。
功效作用
花椒具有纯阳驱寒、排除深层寒湿的功效，生姜能温经通络、驱散体表寒气，红枣可以补中益气、中和燥热。三者搭配起来，专门对付体内陈年寒湿堵塞，能够改善手脚冰凉、畏寒怕冷、小腹虚寒、浑身沉重无力，还可以疏通全身经络，从此根除潜藏的寒湿。
2. 花椒生姜红糖饮
所用材料
花椒6克、生姜4片、老红糖1小块、清水700毫升
制作方法
第一，生姜清洗后切片，花椒简单清洗后备用。
第二，锅中加上清水，放进生姜和花椒，开大火烧开后转小火煮15分钟，把全部营养成分煮出来。
第三，加入老红糖，继续小火煮3分钟，直至红糖完全溶化。
第四，搅拌均匀后停火，放温后趁热喝效果最好。
功效作用
老红糖能够温补气血、暖宫暖胃，再加上花椒和生姜强力驱寒。适合寒湿重、气血不畅、经期宫寒、早上起来身体僵硬的人群饮用。既能快速清除体内寒湿寒气，又能暖身补气血，散寒而不伤害正气，温和地调理虚寒体质。
3. 花椒桂圆红茶饮
需要准备的食材
花椒5克、桂圆5颗、红茶5克、清水800毫升
制作过程
第一，桂圆剥壳去核、果肉清洗；花椒和红茶分别清洗。
第二，锅中加水，放入花椒和桂圆，开大火烧开后转小火煮15分钟。
第三，放入红茶，停火焖泡5分钟，避免久煮变苦。
第四，搅拌均匀后滤掉残渣，喝茶汤即可。
功效作用
桂圆有养心健脾、温补元气的功效，红茶能够润养胃部、活血化瘀，和纯阳的花椒搭配。可以散寒祛湿、益气养血，改善因寒湿导致的气虚乏力、精神萎靡、面色暗沉、四肢无力的情况。针对寒湿和气虚进行双重调理，长期喝的话身体阳气旺盛，湿气不容易再堆积。
4. 花椒陈皮茶
需要的材料
花椒6克、陈皮1片、生姜2片、清水700毫升
制作步骤
第一，陈皮用温水泡软，去除内部白瓤，减少苦味和燥性；生姜切片，花椒清洗。
第二，把所有食材放进锅中，加入足量清水。
第三，大火煮沸后，转小火慢煮18分钟。
第四，煮好后停火焖3分钟，放温后即可代茶饮用。
功效作用
专门针对寒湿和湿气重的体质，花椒可以驱寒、生姜暖身，陈皮理气健脾、分解顽固湿气。寒湿双重去除、理气不淤堵，能够改善身体浮肿、腹部寒湿胀气、肩颈僵硬酸痛，拔除体内陈年湿寒，脾胃通畅、阳气上升，体质越养越好。
