夏季时节，凉拌熟芸豆是个不错的选择。泡发并炖熟芸豆之后，捞出待其放凉，再搭配些许黄瓜、胡萝卜，用少量生抽来调味，切记不能生吃。对于凉拌芸豆，一次不宜吃太多，肠胃功能不太好的朋友们需要适量减少。用餐时间最好别选在临睡前的两个钟头，以免给肠胃增加负担，影响睡眠质量。
调养的过程务必有耐心，少量多次地长期吃，其效果要胜过一次性大量进补。另外，还得考虑个体之间的差别，有些人吃了之后没什么特别的感觉，这算正常。调整饮食以外，还得维持规律的作息，别熬夜，把白天的短暂小憩时间安排得合理些，减少那些高强度、单独进行的活动。
要清楚，芸豆在这里只是作为食疗的一种辅助手段，并不能彻底治好发作性睡病。每个人的体质、病情的轻重缓急都不一样，食疗所带来的效果也会有明显的不同。如果嗜睡、猝倒等毛病经常出现，还是要依照医生的专业诊疗方法来进行管控。把健康的饮食习惯、有规律的作息和规范的医疗干预结合在一起，才能更好地减轻病症带来的困扰，降低疾病对正常生活的干扰。
