人到四十五岁往后，平时的饮食需要注意些，没有必要一味追求那些价格贵的补品，选择些普通的食材合理搭配，同样能吃出健康的好气色。下面就来介绍四款简单常见的美味汤品，用的都是菜市场 Easily 购买的材料，制作过程不复杂，适合每天轮换着喝，帮助调整日常饮食，养得气色红润。
第一道汤，味道鲜美，鱼肉吃起来非常滑嫩，番茄酸甜可口，还能摄取优质的蛋白质，喝起来香浓但不油腻。
主料：黑鱼片、番茄两个、生姜、香葱、食盐、白胡椒粉、生粉、料酒
制作步骤：
1. 鱼片用水清洗干净，拌入料酒、少量食盐、白胡椒粉和一勺生粉，腌制约10分钟。
2. 番茄顶部用刀划出十字花刀，用开水烫一下后剥掉外皮，切成小块状；生姜切成细丝。
3. 锅里放一点油，倒入番茄块翻炒，用锅铲按压出浓郁的番茄汁水。
4. 倒入适量清水，放入姜丝，用大火烧开。
5. 转为中小火，把鱼片一片片地放入锅中，等鱼片变色并卷曲即可。
6. 加食盐调味，撒上香葱即可出锅。
制作小贴士：鱼片不宜长时间煮，否则肉质会变老，口感也会发硬。
第二款汤水是甜味的暖锅，红薯口感绵密，还带点姜的清香，早晨或饭后喝一碗，感觉身体很温暖，舒服极了。
主料：红薯1到2个、生姜几片、少量冰糖、清水
制作步骤：
1. 红薯去皮，切成大小适中的块；生姜切成薄片。
2. 锅里加入清水，放入红薯块和姜片，用大火烧开。
3. 转小火煮20分钟，直到红薯煮得软糯。
4. 根据个人口味加入少许冰糖，待冰糖融化之后就可以停止加热。
制作小贴士：生姜不用放太多，淡淡的姜味就足够了，这样喝起来不会觉得辛辣。
第三款是香甜养人的甜汤，适合空闲时候煮上一锅，味道温和，做法快速。
主料：酒酿两勺、黄芪小量、鸡蛋1个、枸杞、冰糖、清水
制作步骤：
1. 锅内加入清水，放入黄芪，用小火煮15分钟，提取出味道后捞出黄芪。
2. 倒入酒酿，搅拌均匀，用小火煮开。
3. 鸡蛋打散，慢慢倒入锅中形成蛋花。
4. 放入枸杞和冰糖，等冰糖溶解就完成了。
制作小贴士：酒酿本身带有甜度，冰糖只需加少量；体质特殊情况的人可以适当调整。
第四道汤是用乳鸽做的，肉质细腻，用慢火炖煲出一锅鲜美的清汤，原汁原味非常营养。
主料：乳鸽一只、生姜、红枣2颗、枸杞、食盐
制作步骤：
1. 乳鸽处理干净，冷水下锅，加上姜片和料酒煎水，去掉浮沫后捞出乳鸽并清洗干净。
2. 把乳鸽放进砂锅中，加入姜片和去核红枣，倒入足够多的开水。
3. 大火烧开后，转小火慢炖70到90分钟，直到肉质变得软烂。
4. 出锅前放入枸杞，加适量的食盐调味即可。
制作小贴士：炖煮滋补汤时最好一次性加足开水，中间尽量不加水，这样汤的味道会更鲜美。
日常上的调养，关键在坚持，把这几道家常的汤水轮换安排进每天的餐食里，吃得开心，身体状态自然会随之改善得更好。
