入伏后，国内多地气温居高不下，避暑旅游需求旺盛，西藏、青海和川西等地高海拔景区的热度也随之上升。不过，一些旅客对于高寒地区的环境了解不够，突然前往可能会面临健康风险。
医学专家指出，在平原地带的人一旦抵达海拔2500米以上的区域，空气中的氧气分压会显著减少，身体会因供氧不足而陆续出现一系列缺氧症状，也就是普遍所说的高原反应。多数游客在初到高原时都有轻度症状，症状虽然轻微，但若处理失当，可能转为重度，甚至危及生命安全。
北京安贞医院呼吸与危重症医学部的万钧主任解释说：轻度高原反应主要显现为疲劳、头晕，有时会觉得恶心等非特异性症状。但情况严重时，可能会引发高原性肺水肿，导致呼吸变得极为困难，令人感到焦虑。此外，脑水肿也是严重状况的一种，可能出现昏迷等中枢神经系统问题。
许多游客错误地认为，只要放慢脚步、避免奔跑跳跃就能完全不受高原影响。然而专家强调，这种看法并不周全。人体适应高寒地区确实需要一定时间，初到时应该减少外出，保证充分休息，避免大口吃东西和饮酒。
万钧主任补充道：“给身体更多时间来适应新环境，不要人为增加负担。比如洗澡和饮酒这些行为，可能导致生活节奏发生变化，进而引起免疫功能紊乱，反而更容易引发更严重的高原反应。保证足够的休息和睡眠，这样才能维持良好的免疫功能，再去进行其他活动。”
高寒地区环境对心肺等器官的刺激较为强烈。哪些人群需要特别注意？
高气压和低氧的环境会对心肺功能、血管、呼吸道产生较强刺激。部分患有基础疾病的人士和特殊体质者如果贸然前往高海拔地区，可能使原有病情加重，因此在出行前必须做好健康评估等相关准备。
专家指出以下几类人群不建议前往高海拔区域：
北京安贞医院冠心病医学中心四区的彭红玉副主任提醒：“在出行前，应先到医疗机构进行心肺功能检测，评估一下心肺功能能否承受高海拔地区的缺氧状况。基础用药一定要带足，同时也要准备一些应急药物，比如硝酸甘油和速效救心丸，以应对突发情况。”
专家还强调，即便符合高原出行的健康标准，也不建议直接乘坐交通工具直达高海拔地区。逐步升高海拔是预防高原反应的有效方法。
高原地区海边紫外线很强 如何科学防晒？
除了高寒地区，海滨城市也是暑期出行的热门选择。这些地方相较平原，紫外线强度更高。很多人不做防晒措施，或者只是简单涂防晒霜就外出，因此晒伤、光敏性皮炎、皮肤老化等问题时常出现。怎样进行科学防晒呢？听听医学专家的建议吧。
北京安贞医院皮肤性病科的王晓阳主任说明：“大家手中的防晒霜上通常会标明防晒指数。前面的数字越大，后面的加号越多，意味着保护效果越好。”
专家表示，在高原和海边单纯依靠防晒霜并不能完全阻隔紫外线，搭配防晒用品才能最大限度地减少紫外线带来的伤害。
王晓阳主任进一步建议：“防晒霜大约每两个小时需要重新涂抹一次。如果在户外涂防晒霜不方便，那么建议将硬防晒和软防晒结合使用，即涂抹防晒产品和使用遮阳防护装备。”
信息来源：央视新闻
