八月到，末伏时，暑气正盛、雨水多，体内易积暑湿。许多人是因常熬夜、好重辣重油，导致肝火旺、浑身疲惫、口干、碰上长痘痘的事。与其吃各种保健品，不如吃时令天然食材，下面这四道家常菜好简单，一锅一炒就行，日常轮流吃，既清肝火、解暑热，又排湿气、清内热，轻轻松松度过八月暑天。
冬瓜荷叶排骨汤（长处：祛湿、解暑）
排骨冷水下锅，加姜片烧开去沫，捞出洗净。
冬瓜连皮切块，干荷叶用清流洗净。
把所有食材放进汤煲，加清水足够量，大火开后小火焖炖四十分钟。
喝之前可依口味加些盐。
清炒马齿苋（长处：解毒、清肝降火）
丝瓜茯苓炒虾仁（长处：清肝、祛湿、解暑）
绿豆百合莲子汤（长处：清肝、解暑、解毒安神）
简单提醒下：脾胃虚寒的人不要一次吃太多寒凉性食物，绿豆汤尽量别冰镇太久。
