过度喂养，指的是宝宝摄入的饮食量，超出了他实际的需求量。
宝宝出现「过度喂养」，会有哪些表现呢？它的危害又体现在哪里？咱们来详细聊聊。
宝宝过度喂养会有什么表现？
短期来看，过度喂养可能让宝宝出现吐奶、肠胀气等消化系统的不适反应；要是长期这样喂，还可能引发宝宝超重乃至肥胖的问题。
容易过度喂养的 5 个迹象
● 经常吐奶：小宝宝吐奶很常见，但若是因为吃得太多而导致吐奶更频繁，就需要留意；
● 腹胀与胀气：喂太多可能引起腹胀、肚子疼，甚至腹泻，这种情况在奶粉喂养的宝宝身上更易见到；
● 不断打嗝：喂完奶后小婴儿老打嗝，或许是喂养过量的信号；
● 吃奶后情绪烦躁：若宝宝经常在喂奶后表现出不安，建议检查是否存在过度喂养的情况；
● 入睡困难且爱醒：过度喂养的宝宝可能会遇到睡眠障碍
图片来源：站酷海洛
从宝宝的生长曲线观察，假如体重的增长曲线跨越了超过两条主要百分位线，最好与医生或营养师商讨，看看是否存在过度喂养的问题。
过度喂养对宝宝有哪些危害？
影响宝宝的生长发育
长时间过度喂养会让婴儿在 0 至 1 岁期间出现超重或肥胖，而婴儿期体重的快速增长，会增高儿童在 6 至 12 岁期间超重或肥胖的概率，甚至可能持续到成年[2]。
除了增加成年后超重或肥胖的风险外，儿童肥胖还可能造成呼吸困难、骨折风险增加、高血压、心血管疾病的早期表现、胰岛素抵抗，还会危害宝宝的心理健康[3]。
不利于宝宝养成好的饮食习惯
婴儿期的饮食模式和行为，会在很大程度上决定宝宝日后的饮食习惯和食物偏好[4]。生命的头两年被认为是建立儿童食物喜好、喂养模式和行为的关键阶段。
在这个阶段，家长的喂养举动，会作用到宝宝的进食行为、饮食习惯以及体重。如果长期过度喂养，宝宝将来可能也会保持吃多的习惯，进而导致超重或肥胖。
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影响宝宝的认知和学习能力
婴幼儿期是认知和学习能力发育的重要阶段。有研究报告指出，生命早期的过度喂养，会导致学习和记忆能力的长期损害[5]。
家长怎样防止宝宝过度喂养？
最适合宝宝的喂养方法是回应式喂养。
家长要围绕婴儿的需求来喂养，细心观察并及时回应宝宝发出的饥饿和饱足信号，避免固定时间、固定量的喂养模式。
家长不用因为宝宝胃口好就刻意控制饮食，也不必因为宝宝食欲不佳就强迫他吃，应定期监测宝宝的生长曲线，相应调整喂养策略。
● 判断宝宝饿了的 3 个阶段信号：
通常情况下，足月出生的健康宝宝告诉妈妈自己饿了的信号，大致可以分为三个步骤。
第一阶段：饥饿的早期信号
1. 宝宝开始舔嘴唇，发出咂嘴的声音；
2. 头左右摇摆，嘴巴开合，伸出小舌头，显示出寻找乳头的姿态；
只要宝宝出现以上任意一个动作，就意味着——妈妈，我有点饿了。这时候宝宝一般很安静，是妈妈哺乳的好时机。
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第二阶段：饥饿的中期信号
1. 宝宝开始吸吮靠近他的东西，比如嘴唇、小手、小脚、小玩具、小衣服等；
2. 无论谁抱着都想找奶 / 胸部；
3. 拉扯你的衣服，想要找到哺乳的姿势；
4. 动作幅度变大，变得烦躁不安，呼吸加速；
5. 不断碰触你的胸部或手臂。
要是宝宝有以上这些表现，就意味着——妈妈，我真饿了！虽然这个阶段的宝宝会有些急躁，呼吸也加快了，但只要及时回应，通常还算来得及。
但需要注意，大一点的宝宝常常用吮吸手指来安抚自己，这并不一定代表饿了。所以，不能单凭吮手指来判断宝宝是否饿了，要综合宝宝的整体表现来做出判断。
第三阶段：饥饿的晚期信号
1. 快速左右转动头部；
2. 情绪激动，哭闹不止。
如果宝宝出现上述行为中的任意一项，就意味着——妈妈，我饿极了！
如果妈妈错过了宝宝早期的和中期发出的信号，这时候宝宝可能已经饿得太厉害了，直接喂奶效果未必好。可以试着先给个温柔的拥抱，进行肌肤接触，先安抚好宝贝，然后再进行喂奶。
