夏季一到，不少人遭遇胃胀困扰，感觉胸口闷堵，吃不多也肚子胀，还容易疲乏没胃口。其实这多半不是什么大病，跟天热、吃不对、作息乱关系。中医认为，夏天湿气重，脾胃功能容易受影响，再碰上贪凉吃乱七八糟的，脾胃就运不了气，胃胀就来了。学几招温和的调理方法，能很快缓解肠胃不适。
夏季胃胀主要问题是湿气重、气机不通。天热湿气容易压制脾胃阳气，让消化变慢，吃下去的食物在胃里堵着，气不顺了就胀闷。加上天热贪凉，吃冰饮冷食，反复折腾脾胃阳气，消化更差，胀气更明显。加上熬夜、老坐着、吃饱就躺，肠胃气机不顺，胃胀自然加重。
胃胀突然发作，可以先试试物理方法快速缓解。温和地顺时针摩腹效果不错，肚脐为中心，手搓得温热，画圈按摩，能通顺气机，帮食物运化，消除胀满闷堵。同时多走走，别老坐着，这样也有助于胃肠气机通畅，改善胀气。
平时也能用温和的食疗法应急。胃胀时，可以喝点温陈皮水、炒麦芽水，平和且能顺气、化食，适合夏天积食胀气、饭后肚子胀的人。吃上暂时别碰生冷甜腻的，换成山药粥、小米粥这类好消化的，给脾胃减负，让它慢慢恢复。
除了临时处理，夏天护胃更要注重平时避免诱因。尽量少吃寒凉食物，别老伤脾胃阳气；三餐要规律，别暴饮暴食，减少肠胃负担；多运动、作息正常，全身气机通畅了，湿气也少了。这样长期温和保养，脾胃运化会慢慢变好，夏天胃胀就不容易反复。
夏天胃胀多数是气机不畅、湿气困脾胃引起的，不用过分担心。用点简单的物理方法、温和的食疗加作息调整，就能快速舒服些，慢慢护好脾胃，安然度过湿热的夏天。
