每年8月1日至8月7日定为“世界母乳喂养周”，不过诸多新妈妈在食物添加与营养补充层面容易落入育儿误区。本周的《健康播报》里，北京市卫生健康委员会新闻发言人平台的专家，以及首都医科大学附属首都儿童医学中心临床营养中心主任王晓燕，将为你讲解0至3岁婴幼儿怎样营养更合理，清楚不同月龄宝宝如何调配奶品和辅食，并恰当使用必要的营养增补剂。
“世界母乳喂养周”意在强化母乳喂养的宣传引导，改善母乳喂养的支持条件，推动社会公众准确认识并支持母乳喂养的益处。诸多新妈妈在面临婴幼儿喂养难题时常会感到无从下手，普遍存在的误区有以下几项：
误区
一
声称骨头汤能补钙、小米粥有助于养胃？其实骨头汤里含有的钙质非常有限，每百毫升不超过10毫克，远比牛奶中的100毫克以上要少，并且脂肪和嘌呤却很高，不太适合婴幼儿频繁饮用。小米粥虽好消化，但体积大而热量低，难以满足孩子生长所需的能量和营养。宝宝需要的应是富含铁元素、蛋白质与脂肪的高能量密度食物，而非清淡稀软的汤粥。
误区
二
认为颗粒状食物易伤脾胃？实际上7至9月龄适时给宝宝吃些碎末和小丁头状食物，有助于促进咀嚼肌肉的发育及消化酶的分泌。长期只是吃泥糊状的食物，不仅会阻碍咀嚼-吞咽的协调能力，还可能与语言发育进度有关。应遵循“从细到粗、从软到硬”的逐步过程，孩子的消化系统完全能够适应调整。
误区
三
觉得肉类容易上火？其实红肉和肝脏是补充血红素铁最有效的食物，铁的缺乏可能影响神经系统的发育。所谓的“上火”多与饮水不充分或者纤维摄入不足相关。同时肉类提供生物利用率高的优质蛋白，若摄入不够，将直接影响身高增高、肌肉成长和免疫系统完善，是饮食中必不可少的组成部分。
婴幼儿喂养方案和食材搭配建议
辅食加进来的原则是一回只加一种新食品，由少量到足量、由稀到稠、由细到粗，慢慢来。每加一种新食品应适应2到3天，仔细看是否出现呕吐、腹泻、出疹子等副反应，适应了一种食品后再加新的。关于奶量与辅食的结合，要依照宝宝月龄生长规律来安排。
6月龄：坚持纯母乳喂养6个月。开始加辅食。首选肉泥、肝泥或者是加铁的米粉。重点是补铁，防止缺铁性贫血。
7至9月龄：奶量保持在700至800毫升以上，辅食1到2回。辅食的形态从泥糊逐渐到碎末状。辅食的质料是能被舌头压碎的程度，像软豆腐似的。
10至12月龄：奶量600至700毫升，辅食2到3回。食物改成碎块状，辅食的质料是能被牙床压碎的程度，像香蕉状。摄入足量的动物性食品，每天1个鸡蛋黄的量加50克肉禽鱼。同时能够加些手指食物，如蒸得软的胡萝卜条、土豆条，锻炼手口协同能力。
1至2岁：奶量400至600毫升，建立三餐加点心制。辅食是块状、指状及其他宝宝能用手指抓的食物。辅食的质料是能被牙床咀嚼的程度，像肉圆似的。需要低盐低糖。
两餐之间间隔2到3小时好，避免辅食和奶彼此妨碍。
